由于年龄逐渐大了,和工作的性质(坐办公室)原因,腹部和腰部长了很多的肉我可不可以每顿少吃一点,然后每晚上再坚持半个小时的呼拉我该如何减才有效果啊我到底是怎么回事啊?我想知道做甩手操時1)手的前,後擺動幅度多少才正確呢怎么样让臀部小一些!我的腿已经很细了,但是臀布看起怎样控制食欲?暴饮暴食的人怎么才能控制食量??我可不可以每顿少吃一点,然后每晚上再坚持半个小时的呼拉我的体重在标准体重的范围内,但是我的大腿和上臂很肉有性经验是否还有长高的可能